Etikettarkiv: vilja

Morgonträning

Då var ännu en morgonträning avklarad. Idag körde jag spinning i 45 min. Måste jobba upp min kondition sedan jag varit förkyld och krasslig ett tag. Igår var det ryggen som fick sig en omgång. Eftersom jag ofta jobbar 10-20 så gillar jag att träna innan jobbet. Så skön känsla att ha det gjort!

Många (även jag ibland hihi) tycker det är jobbigt att komma upp på morgonen men också svårt kanske för att träna väldigt tidigt. Det bästa är att redan ha packat träningsväskan, lagt upp kläder och förberett allt. Då är det bara att gå upp och sticka iväg till gymmet och kötta. Eller bestäm med en polare, för man sviker ju inte som kompis. Att träna på morgonen är en vanesak och gör du det i en månad så vet jag att du tillslut kommer att älska det. Iaf känslan efteråt;)

Jag glömmer aldrig när jag började på idrottsgymnasiet och vi tränade varje morgon (+ kvällar). Var helt slut ibörjan och förstod inte hur jag skulle orka träna så tidigt. Men efter ett tag vänjer sig kroppen och nu skriker den efter träning på morgonen!

Hur äter jag då innan jag tränar på morgonen? Är det en powerwalk så tar jag en shake med BCCA innan jag ger mig ut och käkar sedan en stor frukost efteråt. Ska jag däremot styrketräna så vill jag få i mig lite mer energi så jag orkar ta i under passet. Då brukar det ofta bli lite havregrynsgröt eller riskakor med ekologiskt jordnötssmör och en proteinshake. Likadant efter styrketräning så äter jag en stor frukost efteråt. Hur äter ni när ni ska träna på morgonen?

Ha en fin helg!

20140328-082653.jpg

Nyfikna istället för dömande

När jag för nästan ett år sedan började min ”satsning”/förändring på nyttig mat och styrketräning så var det många som ifrågasatte. ”Varför tränar du bara så? Du kommer ju bli jättestor. Eller, varför äter du bara nyttigt? Guuud vad tråkigt. Du kan väl unna dig lite, lev livet…”

När andra skulle fika och man själv drog upp en proteinshake eller två kokta ägg så stirrade folk på en och sa nått i stil med att men nu får du lägga av. Du måste ju kunna njuta lite. Du är ju redan smal! (Smal, tänkte jag för mig själv. Det är ju för fan inte därför jag är nyttig!!!!)

För det första handlade de verkligen inte om att bli smal. För det var jag, har alltid varit. Inte trådsmal men smal. Varken tjock eller pinnsmal, normal kanske man säger här i Sverige? Jag ville må bra (hade en mage som ballade ur allt för ofta) och jag vill få lite resultat av all min träning.

Nästan ett år senare, är jag så stolt att jag stod på mig. Nu får jag nästan aldrig några sådana kommentar. Utan nu frågar många istället efter receptet, hur tränar du eller hur äter du en dag. Det är så roligt!!!! Få inspirera andra till att också leva ett liv fullt av endorfiner och måbra-känslor. Att folk kan acceptera hur jag valt att leva mitt liv.

Så ni där ute som håller på att göra en förändring, stå på er. Känslan av att ha en god hälsa och att ha lyckats, den är så värd. Dessutom så inspirerar ni mig och vi kan tipsa och stötta varandra. Den goda cirkel av inspiration är igång!

20130925-150739.jpgDet finns bara en väg, och det är vägen mot success!