Etikettarkiv: Svullen mage

Svullen mage

Det är många i vårt avlånga land som har problem med magen. En känsla av uppblåst, svullen och mättad mage. Känner ni igen er? Jag hade länge problem med det, inte att jag var tjock utan mer att magen svällde upp som en ballong. Idag är min mage mycket bättre och det finns några grejer i kosten som jag ändrat och som gjort det bättre. Här kommer mina tips!

Plocka bort mjölkprodukter i den mån det går. Ät laktosfritt eller välj soya, kokos eller havre alternativ. Till grytor passar kokosmjölk perfekt!
Minska på allt som innehåller stora mängder vetemjöl. Pasta, ljust bröd, bullar och så vidare.
Ät mindre frukt. Frukt är inget dåligt, men det innehåller en del fruktsocker som kan göra magen svullen. Ät därför i lagom mängd och känn efter hur mycket just du klarar. I övrigt innehåller frukt bra näring och få kalorier.

För många räcker det att dra ner på dessa saker men till en början kan det vara smart att sluta helt för att se om det blir någon förändring. Hoppas jag kunde hjälpa någon. Bort med alla svullna magar nu!!!:)

20130727-214356.jpg