Etikettarkiv: proteinrik

Bönpasta

Hittade bönpasta igår på Ica maxi när vi var och handlade. Gjorde köttfärssås till och det var faktiskt hur gott som helst! Kan starkt rekommendera pastan. Innehåller mindre kolhydrater och mer protein än vanlig pasta som är gjort på vetemjöl. Dessutom är den glutenfri och passar dem som har en känslig mage. Hett tips för er som inte testat!

IMG_2525.JPG

Proteinpannkakor – endast 3 ingredienser

Så fantastiskt gott och enkelt. Måste bara dela med mig av detta recept till er. Hoppas alla testar detta för de är sååå gott, smidigt och nyttigt!!!

Ingredienser:
2 ägg
1 banan
35g choklad proteinpulver (jag har från märket Self, godast enligt mig!)

1. Mixa allt.
2. Stek i lite kokosolja (bättre alternativ än olivolja när det ska stekas).
3. Servera med lite bär till och NJUUUUT!

20140429-223325.jpg För mig blev det 5 stycken lite mindre pannkakor och jag blev riktigt mätt!

Fråga: Vilken proteinbars gillar du mest?

Fick en fråga vilken proteinbars jag gillar bäst. Förutom mina hemmagjorda, som alltid är bäst! Så skulle jag utan tvekan välja Questbar. Grymt innehåll, bra med protein och god smak på i stort sett alla smaker!

Ex.
Ingredienser Chocolate Chip Cookie Dough: Proteinblandning (vassleproteinisolat, mjölkproteinisolat), isomaltooligosackarider (100% naturliga prebiotiska fibrer), mandlar, vatten, osötad choklad, kakaosmör, erytritol, salt, sukralos, steviolglykosider, jordnötter, cashewnötter, mjölk, naturlig smaksättning.

Att man faktiskt känner igenom många av ingredienserna är ett gott tecken på att de använder många naturliga råvaror och inte massa fusk! Jämför dessa ingredienser med någon annan proteinbars så kommer ni märka att det är väldigt bra innehåll här:)

20131024-195503.jpg

Nyttig tacopaj

Oj vilken god tacopaj jag och syrran gjorde i fredags. Varför äta massa skräp när man kan äta en svingod tacopaj som innehåller bara massa nyttigt. Julia är mjölkprotein allergiker så denna paj är mjölkfri. Då vi använde mjölkfritt smör och soya yoghurt. Den är dessutom glutenfri eftersom det inte används något vetemjöl utan istället mandelmjöl. Vill man ha ost på toppen så kan man givetvis lägga på det och då skulle jag rekommendera Västan 5%.

NYTTIG TACOPAJ (sex pers)

Ingredienser för pajskalet:
4 dl mandelmjöl
0,5 dl skalade sesamfrön
1 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1 tsk salt
30 g smör
2 ägg

Ingredienser till fyllningen:
ca 800 g nötfärs
3 tomater
2 paprikor
1 lök
2 pkt Ekologisk tacokrydda
2 dl naturell yoghurt
5 msk chilisås stark

1. Blandade ihop allt till pajakalet och tryck ut i en form. Nagga med en gaffel.
2. Låt stå i kylen i ca 30 minuter. (Inget måste)
3. Under tiden haka löken, skär paprika, tomater i bitar.
4. Grädda pajskalet i ugnen i ca 8 minuter på 175 grader.
5. Stek nötfärsen och krydda med tacokryddan. Stek den hakad löken så att den bli mjuk och får lite färg.
6. Blanda ihop nötfärs, löken, paprikan och tomaterna och lägg på pajskalet.
7. Blanda ihop yoghurten och chilisåsen och klicka på den på pajen och blanda bara lite försiktigt.
8. Toppa med lite ost om du vill, Västan 5% rekommenderar jag. Den är väldigt proteinrik.
9. Grädda mitt i ugnen i 45 min på 175 grader.
Servera gärna med en god sallad till!

20130903-070350.jpg