Etikettarkiv: prioritera

Jobbigt trött eller härligt trött

Efter en galen helg innehållande: tidig morgon pw – jobb på intersport – gasen i botten till linkan – partaya lite med klassen – nana hos towe – gasen i botten tillbaka till jönnet idag – jobb – och tillsist gym. Jag tror jag kommer somna gott efter denna helg!

Visst är det stor skillnad på trött och trött? Efter jobbet idag var mitt huvud segt och trött. Ville bara bosätta mig i soffan hela kvällen. Som tur är vet jag att träning gör mig gott. Hängde med grabbarna till gymmet och körde rehab och ben. Efteråt är man istället SKÖNT trött. Ni håller med mig va? Det är skillnad på att vara fysiskt trött för att man ansträngt sig och tränat, en slags nöjd trötthet, eller att vara psykiskt trött i skallen.

Så det bästa man kan göra är att omvandla sin trötthet. Kör ett lätt pass i gymmet eller ta en promenad. Det brukar göra underverk. Sov gott mina fina läsare:)

20130929-224053.jpg

Träffa dina vänner under en promenad

Godmorgon på er! Brrrrrr, vad kallt det är ute nu. Endast 4 grader imorse när jag och amanda var ute tidigt på promenix. Enda positiva med höst och mörker är att man kan börja tända massa ljus på kvällarna och dricka varmt te. Mysigt!

När man tränar mycket och dessutom både pluggar och jobbar så är de ibland svårt att få tiden att räcka till för att hinna umgås med sina vänner. Finns inget bättre än att ta en PW ihop då. Prata en himla massa men ändå träna samtidigt, nytta med nöje! Eller två flugor i en smäll. Så nästa gång ni ska ses på en traditionell fika, ta en promenad istället, så mycket skönare.

Tekoppen är påfylld och pennan vässad, dags att börja plugga nu. Ha en underbar onsdag!

20130911-085426.jpg

Prioritera & Planera

För att lyckas med sina mål så handlar det om två otroligt viktiga delar – PRIORITERA och PLANERA!

Prioritera - ge företräde åt, främja, gynna, föredra…
Det är bara du och ditt huvud som väljer om du ska träna eller inte. Det är bara du och ditt huvud som avgör vad du ska äta idag. Du bestämmer när du går och lägger dig och du bestämmer vilken inställning du kommer ha till saker och ting. Prioritera rätt!

Planera - ordna, förbereda, göra upp en plan för, organisera…
För att du och ditt huvud ska välja rätt val och göra rätt prioriteringar så kan man underlätta det genom god planering. Har man matlåda med sig till jobbet då slipper man springa till McDonalds på lunchrasten. Är man noga med sina proteinrika mellanmål så slipper man blodsockerfall och man köper inget onyttigt. Dessutom får du lättare i dig den mängd mat du vet att du behöver. Oavsett om du äter för lite eller för mycket.

20130827-133049.jpgFrukost i bussen på väg till Linköpong. Två stekt ägg, hemgjord müsli och naturell kvarg.