Etikettarkiv: pigg

Boosta din trötthet

Trött och ännu mer trött. Känns som jag cyklar i sömnen när jag ska till bussen klockan sex varje (nästan) morgon. Tur att vi har mycket praktiska grejer i skolan nu för annars skulle jag somna direkt. Idag är det först gruppträning/cirkelträning för KOL patienter, skriva lite på rapporten om rörelseananlys och så öva på ledundersökning.

För att hålla sig pigg och vaken under vinterhalvåret och för att boosta sin trötthet så finns det vissa saker man kan tänka på. Här kommer lite tips!

• ät D-vitamin tillskott
• sov 8 timmar varje natt
• träna regelbundet
• ät frukt och grönt (det ger dig vitaminer och mineraler kroppen behöver)
• se till att vara ute minst en halvtimma varje dag
• drick vatten
• drick kaffe eller te med koffein
• hjälper inget utav detta så kan ett tips vara att kolla upp om man har brist på något. Det är vanligt att man har för lite järn (speciellt kvinnor), magnesium eller kalcium.

Vad har du för knep för att hålla dig pigg under vintern? Kommentera gärna!!!

20131121-071352.jpg