Etikettarkiv: löpning

Running – sportakademin

Var igår på utbildning med jobbet. Sportakademin ordnar årligen runningträffar där alla våra leverantörer går igenom sina löparskor och nyheterna för i år. Att tillverka en löparsko är verkligen en hel vetenskap. Lärde mig massa nya saker, man kan aldrig bli fullärd. Den som tror att den redan kan allt har redan fel och kommer inte komma långt. Blev ju givetvis väldigt sugen på lite nyheter med;)

Gillar Adidas nya skor med Boost-dämpningen. Så ett par svarta Energy Boost råkade jag visst beställa.

20140228-094830.jpg Neutral löparsko dämpad med BOOST™-mellansula i full längd som ger energi till det sista klivet. Ovandel i kompressionsmaterialet TechFit™ som ger en skön passform. Kombinationen BOOST™ och TechFit™ ger en låg vikt.
BOOST™ ger god stötdämpning och påverkas inte lika mycket av extrema temperaturer som mellansulematerialet EVA gör. EVA har en tendens att bli stumt vid både kallt och varmt väder.

Reeboks crossfitskor gillar jag också starkt. Eftersom jag inte kan springa långa sträckor (opererat mina vader 2 gånger utan vidare resultat:/) så ligger mitt fokus mycket på styrketräning och även lite intervaller och då är crossfitskor kanon. Denna modell är ganska så stabil och passar perfekt till lite tyngre lyft så som knäböj, marklyft och liknande. Tror att det snart står ett par Reebok Crossfit nano 3.0 hemma hos mig;)

20140228-094919.jpg Träningssko med låg vikt och god ventilation. Stabil vid lyft och flexibel vid hopp och löpövningar. 4 mm drop och låg profil ger en skön känsla mot underlaget. Dual density i sulan ger bra dämpning. En ”bur” är byggd på ovandelen av skon för att hålla foten på plats. Passar både i gymmet och kortare sträckor på löpbandet.

Leverantörer från märket Saucony var tyvärr inte där, men min egna personliga favorit från dem är deras Mirage 4. Så sjukt lätt sko med bra dämpning.

20140228-095029.jpg Löparsko med låg vikt och god stabilitet. Sömlös ovandel med flexfilm. Passar mellan- och framfotslöpning. 4 mm tådropp. Vikt 252 g.

Du hittar alla modeller på Intersport A6:)

Pro Touch

Pro Touch har kommit med nya löparkläder till dam och herr. Tycker de har lyckats få dem riktigt snygga och väldigt bekväma på. Dessutom är Pro Touch-kläder väldigt billiga i jämförelse med många andra märken. Du hittar dem på Intersport! Visst blir det roligare att springa med snygga kläder?;)

20140223-213453.jpg

20140223-213506.jpg

På med broddarna

Tant fia tog på sig broddarna på dagens morgonpromenix. Igår halkade jag som bambi på hal is och tempot var lika med noll. Så idag gick det undan;) som jag brukar säga, det finns inga ursäkter. Broddarna är sjukt bra även för er som gillar att springa mkt. Ett billigt alternativ att bara dra på er löparskor. Finns att köpa på Intersport och kostar 200 spänn.

Nu har jag tryckt i mig en stor frukost och ska iväg till ortopedläkaren och hoppas han vet hur jag ska göra för att få ordning på min skuldra. Vill bara bli bra och kunna träna ordentligt.

20140121-100159.jpg

Nike free flyknit

Då har dom gjort det igen. Ni som trodde att Nike free inte kunde bli skönare har nu fått fel. Nike free flyknit är här. En sko som känns som en strumpa runt foten. Lätt och flexibel och med free 5.0 sulan under till. Fantastisk till korta intervaller, för er som är vana barfotalöpare eller för de som bara älskar träningsskor;)

Jag blev kär i dem bara av att sätta ner foten i dem. Enda negativa är det dyra priset (1599:-) men det kan de vara värt, jag lovar!

20130808-214239.jpgDamfärger

20130808-214249.jpgHerrfärger

Traditionella löparskor vs. barfotalöparskor

Tänkte förklara lite kortfattat för alla vad skillnaden är på dessa skor. Fördelar och nackdelar? Och hur ska man använda dem? Finns många frågetecken kring detta.
Barfotaskor:

  • Lätta, väger knappt någon.
  • Smiter runt foten som en strumpa, vilket är väldigt bekvämt.
  • Lättheten beror på att det inte finns någon dämpning eller stabilitet, vilket leder till att dina fötter få jobba/träna mer och blir därmed starkare men också tröttare snabbare.
  • Viktigt att tänka på med barfotaskor när du löper är att försöka ligga på framfoten (eller mellanfoten) detta ger ett snabbare steg i längden då du undviker hälnedsättningen som bromsar din rörelse. (Sätter du ner hälen i skor utan dämpning med mycket belastning kan det leda till att du får ont i vaderna bland annat.)
  • Tålamod och försiktigthet är viktigt för nybörjare.
Traditionella löparsko:

  • Mer dämpning, vilket gör att varje nedslag blir mjukare och följsammare. Speciellt om du landar på hälen.
  • Bättre stabilitet, styr steget och hindrar dig till att belasta steget ”snett”. (Viktigt här är att ha provat ut rätt sko för just ditt löpsteg, allas löpsteg är unika.)
  • Eftersom det är mer material som styr dig så blir den något tyngre jämfört med en barfotasko.
Sammanfattning:
För mig är barfotaskor fortfarande ett komplement i träningen. På grund av min skada i mina vader så blir det inte så mycket löpning för mig just nu. Tanken är att jag ska börja med lite barfotalöpning snart. Sedan älskar jag styrketräning och då går all tid till det i nuläget. Vilken sko du väljer beror helt enkelt på vad du ska använda den till och vad du vill få ut av den. Barfotaskor är ett slags sätt att träna upp din muskulatur i foten, vilket vi i dagens samhälle knappt aldrig gör. Går i skor hela dagarna som inte tillåter fötterna att jobba, vi utsätts hela tiden för hårda underlag och många har en väldigt stillasittande livsstil. Dessutom glömmer vi helt enkelt många bort att vi ha muskler i foten som också behöver aktiveras, precis som våra ben eller armar. Använd barfotaskor för att stärka dina fötter och för att få ett snabbare löpsteg. Men använda dom inte förlänge ibörjan för då kommer du bli trött och få ont istället. Att öka sträckan succesivt när du är nybörjare är jätteviktigt, som ni alla vet så byggs inte muskler på en dag. Allra bäst är att variera sig, men glöm inte bort att dina fötter också behöver träning.
.
Hoppas ni fick en liten förklaring. Skulle kunna skriva en hel uppsats om detta, och det finns mycket åsikter om vad som är rätt eller fel men detta är min uppfattning just nu.
T2C3N_3007
VS.
FFLLWF05M
Vad springer du i för skor?

Öka komforten i dina träningsskor!

Ni som inte använder funktionsstrumpor måste testa! Helt plötsligt blir skon ännu skönare. Dessutom minskar det risk för skoskav.

En bra funktionsstrumpa har:
• vänster och höger strumpa (du skulle ju aldrig köpa en sko som passar till både din vänster och höger fot, eller hur?! Inte speciellt skön.)
• sömmar som inte skaver
• material som andas och transporterat bort fukt
• elastiskt material för bästa passform

Sedan väljer du själv om du gillar en strumpa som är tjock eller tunn och långt eller kort skaft. Det är en smaksak och smaken är som baken, delad!

Pro Touch löparstrumpor tycker jag är sköna och prisvärda. Ett par 99:- eller två par för 149:-.

20130427-213221.jpg

Välj rätt löparsko

Solen börjar titta fram och jag tror inte det är bara jag som börjar få vårkänslor. Brillorna och skinnjackan åker fram, men också löparskorna! Tog en powerwalk runt munksjön och rocksjön idag och det var många hurtiga löpare som sprang förbi. Eftersom jag jobbar med löparskor tänkte jag ge er 5 tips till att välja rätt.
5 tips till att välja rätt löparsko
  • 1. Köp skorna i en butik, där personalen vet något om löparskor. Intersport (smygreklam hihi) har grym koll på löparsko där du får göra löpanalys och även testa dina skor utomhus i 30 dagar genom att få en löpgaranti av personalen. Är du inte nöjd få du byta till en annan modell. Det är jätteviktigt att få rätt just för dig och dina fötter.
  • 2. Var noga med och berätta hur mycket och hur långt du springer, vilket underlag, om du haft några skador och din målsättning. Helt enkelt vad du ska använda skon till.
  • 3. Ta på skorna, knyt dem och spring en tur på löpbandet eller lite i butiken. De ska testas precis så som de ska användas. Glöm inte att rätt strumpor är viktigt för komforten och för att motverka skoskav.
  • 4. Alltför många kvinnor köper löparskor med ögonen, men färgen ska inte vara den avgörande faktorn. Funktion går före utseende när du ska springa med dem.
  • 5. Ett klassiskt misstag som många gör (speciellt kvinnor) är att köpa skor som är för små. Löparskorna ska vara cirka en centimeter större. Dels för att foten svullnar när du tränar men också för att du sätter tryck på foten vid löpning. Blånaglar kan man vara utan.