Etikettarkiv: löpband

Intervaller på löpbandet

Igår och idag har jag kört intervaller på löpbandet efter styrketräningen. Riktigt skönt att få flåsa och svettas som ett odjur. Ta ut sina sista krafter. Intervaller går ju att varierar sjukt mycket på ett löpband, hur länge du vilar mellan varven, hur länge du arbetar, vilken hastighet/lutning osv..

Intervallpass 1
1 min – gå i 6,5-7 km/h
2 min – springa i 17 km/h
Så kör du så varannan minut. Jag körde sammanlagt i 20 min.

Intervallpass 2
1 min – gå i 4-5 km/h i max lutning/uppförsbacke
2 min – springa i 12 km/h i max lutning/uppförsbacke
Så kör du så varannan minut. Jag körde sammanlagt i 20 min och det var sjuuuuukt jobbigt!!!!

Lycka till nu och ge ALDRIG upp!!

20140804-231825-83905718.jpgCharmig och svettig bild;)