Etikettarkiv: hemma

Uppe med tuppen

Sjukt effektiv är jag just nu. Håller på att tvätta samtidigt som jag kör massa jobbiga magövningar här hemma, och snart bär det av till jobbet. Skriver inte för att visa hur duktig jag är utan för att visa att det finns ALLTID tid för träning, det är bara du som bestämmer när du tar dig tid för det. All träning är bättre än ingen träning. Idag använde jag mig av appen Abs workout som jag skrev om för några dagar sedan, om ni vill ha tips på bra magövningar. Riktigt bra är den!

Hoppas ni alla få en underbar onsdag och kom ihåg att det är du själv som bestämmer vilken inställning du har:)
”A negative mind will never give you a positive life!”

20140205-081713.jpg

20140205-081723.jpg

App: Ab workout

Hittat en riktigt bra app med lite olika övningar för att träna magen. Inga redskap behövs, så du kan göra alla dessa övningar hemma. Övningarna visas på film, så man tydligt kan se hur man ska göra. Du kan välja på tre olika ”program” och sedan om du vill köra i 5, 8 eller 10 minuter. Givetvis kan du pausa mellan övningarna för de är riktigt jobbiga. När det är dags för att byta övning piper det till. Appen är gratis, så ladda hem den genast och testa!

20140128-215058.jpg

Träna hemma

Ursäkter som ”jag har inte tid” kan ni nu glömma att kunna använda igen. Klicka på bilden nedan, spara den i dina bilder i mobilen. När du har ont om tid, tex innan duschen på morgonen så kör du detta program 2, 3 eller flera varv. Så fort du bara kan!!! Är du helt nybörjare så börja med 10 eller 5 repetitioner på allt. Har du tränat mycket så öka på till 20 repetitioner och kör flera varv.

Vill du tävla lite mot dig själv? Sätt då en klocka och se hur fort du kan göra det på tid och nästa gång försöker du slå dig själv. Lycka till!!!! Mot en hälsosam livsstil!!!

20131114-064109.jpg