Etikettarkiv: gym

Träningstights som INTE är genomskinliga

När det kommer till träningstights så vet jag att många tjejer inte gilla att de är genomskinliga. Jag kan hålla med er, ibland. Eller iallafall om jag står och gör knäböj och hela gymmet kan se ens bak, eller när jag står längst fram på ett Bodypump-pass. Då vill man kanske inte att sina trosor lyser rakt igenom…

Eller så väljer man bara rätt trosor hehe;) Jag tänkte rekommendera fyra stycken tights för er, som är väldigt tät i väven vilket gör att de inte blir genomskinliga trots elasticiteten i tightsen. Anledningen till att många kan vara lite genomskinliga är att de är tänkta till löpning och vid löpning prioritera man att ha en god andningsförmåga.

Träningstights som är riktigt snygga på och som INTE är genomskinliga:
1. Under armour authentic tights
2. Nike filament tights
3. Nike legend 2.0 ti poly tights (ej med på bild här)
4. Casall essential 7/8 (ej med på bild här)

20131017-211246.jpg

Såhär kan en dag ser ut för mig

Tänkte ni skulle få en inblick hur en dag kan se ut för mig. De varierar en del, beror ganska mycket på hur jag går i skolan och därefter hur jag tränar och äter. Igår såg den ut såhär:

5.45 Klockan ringer!
- Dricker bcaa innan pw
6.00 Powerwalk i 45-60 min
7.00 Gör mig iordning
- Duscha, fixa, packa och cykla till bussen
8.00 Bussen till Linköping
- frukosten äter jag på bussen och då blir det två kokta ägg, naturell kesella med hemmagjord müsli och hallon.
10.00 Grupparbete
- planerar vårt gruppträningspass vi ska håll i för seniorer.
12.00 Lunch
- kyckling, wokade grönsaker och en avokado.
13.15 Föreläsning Arbetsfysiologi
- under en lång föreläsning blir det alltid något mellanmål. Idag blev det ett äpple och en proteinshake.
16.20 Bussen hem till Jönköping.
- Försöker att alltid plugga lite grann för att slippa sitta med det hemma sedan. En liten powernap blir det ganska ofta också;)
- käkar cashewnötter och en apelsin på bussen
19.00 Styrketräning. Idag blev det rehabövningar, biceps och triceps. Dricker bcaa under passet.
20.30 Kvällsmat och lite mys framför tvn
- har jag tränat så käkar jag middag annars något lättare. Så igår blev det lax, potatis och morötter i ugnen. Enkelt och gott!
22.00 Godnatt!

Dricker i stort sett alltid vatten till maten.
Ni får gärna kommentera min dag, konstruktiv kritik mottages tacksamt:)

20131002-102858.jpgTränade i mina nya favorit tights från casall igår!

Chins

Chins är något jag inte är speciellt bra på men vill bli! När min skuldra är bra igen (suger rumpa att inte kunna köra fullt ut. Förlåt mitt ordval men så känns de just nu, är bara ärlig) så ska jag banne mig bli riktigt grym. Hittade en nya artikel på styrkelabbet.se om just chins och hur du blir bra på det. Där även experter på det gett sina bästa tips. Vill verkligen rekommendera den, läs här!

20130911-090730.jpgKan låta klyschigt, men det du tränar på, blir du också bra på!

Lägg dig eller legday?

Igår var den berömda legday! Jag hatar inte den dagen lika mycket som andra, tycker det är ganska kul att kötta sönder ben. Det jag hatar är dagen efter… Värk i benen utan att ens röra sig. För att inte tala om hur jobbigt det är när man ska sätta sig på toan. Vill bara lägga mig ner idag. Ni vet vad jag pratar om:)

Jag är så lyckligt lottad som har så bra nära och kära. Att umgås och träna samtidigt är det bästa. Familj, sambo och vänner, alla älskar ni träning lika mycket som jag och det är värt så mycket för mig. Jag och storasyrran körde ett grymt pass ihop igår som såg ut såhär:

1. Squats/knäböj
2. Utfallssteg i smithmaskinen
3. Squatspress
4. Benspark
5. ”Gluteuspress”
6. Stående vadpress

Tungt, tungt och tungt. Första repetitionen ska kännas jobbig (givetvis med bra teknik, den går alltid först) Runt 8 repetitioner och 3-5 set körde vi.

20130815-091539.jpg

Hjälp varandra

Igår på gymmet så kom det fram en gubbe till mig när jag satt i peck-deck maskinen och börja vifta lite med armarna och peka. Förstod först inte vad han menade men sen började han förklara hur jag skulle sitta, hålla, brösta upp mig osv. Till en början kände jag mig utpekad och dum, jag kan själv var min första tanke min visade inget. Testade sen att köra så som han visat mig och sjukt vad mycket mer i bröstet jag kände och dessutom slapp jag slita på axlarna.

Med detta ville jag säga att vi borde lära oss mer av varandra på gymmet. Inte vara rädda för att fråga någon och inte heller för att hjälpa någon. Våga ge och ta. Längesen jag lärde mig så mycket nytt på gymmet.

Grymta, stöna, pusta, stånka och låta…

För ett tag sedan lyssnade jag på Christer i P3 som alltid har roliga programpunkter och knasiga människor som ringer in. Denna gång handlade det om små saker man stör sig på. Något man vill protestera mot men alldeles för litet för att demonstrera mot.

Tjejen som ringde in var väldigt irriterad på folk som stönade när de tränade på gym. Hon tyckte man kunde vara tyst. Jag är helt emot henne! Självklart finns det en gräns för hur högt och hur mycket man får låta. Behöver ju inte låta som att man ska döda någon.. Men sedan jag börjat köra tung styrketräning har jag märkt att om man få pusta, grymta, stånka, stöna, tjuta eller vad man nu gör, så får man ut det där lilla lilla extra som gör att man orkar de där extra kilona på sista repetitionen. Så ta i nu alla, det får låta och det är också då ni kommer se resultat!

Om jag skulle får lägga en protest, så skulle min gå till alla människor som inte kan lägga tillbaka sina vikter. På mitt gym så har de till och med klistrat dit små lappar där hantlarna ska ligga. Ändå så är folk blinda och lägger en 10kg-hantel där det klart och tydligt står 20kg. Eller ännu värre, bara låter de ligga på golvet. Hur svårt kan det vara?!?! Skärpning!

20130508-224330.jpg