Etikettarkiv: fitness

BodyBalance

Börjat gå på BodyBalance lite oftare. Känner att kroppen behöver det. Både för att jag känner mig ganska stel men också för att komma in i ett skönt lugn och koppla bort all stress. BodyBalance är ett pass från LesMills med en blandning av thai-chi, yoga och pilates. Pilatesdelen är dock min favorit! Ett perfekt pass för dig som känner som mig och ett grymt komplement till styrketräningen.

IMG_1521.JPG
Helgen som var så körde jag BodyBalance utomhus i solen. Fanatisk start på dagen!

Första crossfit-passet!

Förra veckan körde jag mitt första crossfit-pass med några kollegor. Så sjukt kul!! Men fy fan vad jobbigt. Konditionen är ju inte på topp;) Vi körde en WOD som heter Cindy, i 20 sjuka minuter.

WOD Cindy:
5 pull-ups
10 push-ups
15 squats
Gör så många varv du kan på 20 minuter!

Trodde på allvar att jag skulle dö när jag kom till armhävningarna, sjukt! Och träningsvärken dagen efter vill jag inte tala om. När det gäller chinsen så körde vi med ett gummiband som hjälper en upp. Kan starkt rekommendera det om man vill träna upp sig på att göra chins. Ha en fin dag!

20140708-140409-50649685.jpg

Do what you LOVE and do it often!

Ingen har väl missat att jag älskar att träna?;) Många undrar ibland hur jag orkar men för mig är det så himla kul så jag vill inget hellre! Träningen är mitt liv. Jag är dessutom lyckligt lottad som delar mitt stora intresse med min sambo så träningen är alltid prio ett för oss!

Igår blev jag riktigt glad för jag vann en tävling på svensktkosttillskotts instagram. Två biljetter till fitnessgalan kammade jag hem till mig och syrran! Den är i Globen 9-11 maj. Ska bli galet skoj att träffa massa människor som delar ens intresse, smaka på massa gottigt och lyssna på spännande föreläsningar. Hoppas vi ses där:)

20140415-090544.jpgDo what you LOVE and do it often!

Favourite quotes

If you want something you never had you must be willing to do something you never done!
Så enkelt är det, man kan inte förvänta sig att bli starkare eller springa snabbare om man kör på samma sätt. Våga utmana dig själv!

A smile is the prettiest thing you can wear!
Spelar ingen roll om någon har snygga kläder eller en snygg kropp om man inte får se ett leende. Ett leende sprider kärlek och det finns inget finare:)

An expert in anything was once a beginner.
Älskar denna. Få påminna mig om och om igen att alla börjar någonstans och det tar tid att bli duktig på något. Tålamod och tålamod.

Om man verkligen vill komma iform så hittar man ett sätt. Om man inte riktigt vill så hittar man en ursäkt.
Så sant! Vill man så går det, annars så skyller man på något.

Hellre ångra det du gjort än det du aldrig gjorde!
Livet är alldeles för kort för att inte våga göra saker, våga och vinn! Go for it!

20140331-114742.jpg

Black & Yellow

Råkade svänga förbi jobbet igår på julklappskvällen. Givetvis kunde jag inte låta bli att handla lite nya träningstoppar. Svart och gult blev färgerna.

Nike pro sports bra - älskar denna starka gula färg, skit snygg under ett svart linne.
Nike shape swoosh träningslinne – har denna i rosa och det är en inbyggd sport-bh som sitter tight och snyggt. Svart är alltid rätt!!
Under armour agility t-shirt - riktigt fin detalj i ryggen. En skön t-shirt som jag även tänkt använda till vardags.
Nike knockout träningslinne – bra längd och helt galet skönt material, en ny favorit! Blev ett gult och ett svart.

20131204-070729.jpg
Såg denna snygga sport-bh på nätet. Den skulle jag vilja ha! Men nu är det färdig shoppat. Måste ju ha lite slantar kvar till julklappar;)

20131204-071038.jpg

Träningstights som INTE är genomskinliga

När det kommer till träningstights så vet jag att många tjejer inte gilla att de är genomskinliga. Jag kan hålla med er, ibland. Eller iallafall om jag står och gör knäböj och hela gymmet kan se ens bak, eller när jag står längst fram på ett Bodypump-pass. Då vill man kanske inte att sina trosor lyser rakt igenom…

Eller så väljer man bara rätt trosor hehe;) Jag tänkte rekommendera fyra stycken tights för er, som är väldigt tät i väven vilket gör att de inte blir genomskinliga trots elasticiteten i tightsen. Anledningen till att många kan vara lite genomskinliga är att de är tänkta till löpning och vid löpning prioritera man att ha en god andningsförmåga.

Träningstights som är riktigt snygga på och som INTE är genomskinliga:
1. Under armour authentic tights
2. Nike filament tights
3. Nike legend 2.0 ti poly tights (ej med på bild här)
4. Casall essential 7/8 (ej med på bild här)

20131017-211246.jpg

Alla kan!

Som jag skrivit tidigare så har jag försökt hjälpa min storasyster att nå sitt mål att gå ner några kilo. Framförallt har det varit ganska mycket fokus på kosten, men givetvis träning också. Jag är så otroligt stolt över vilka förändringar hon gjort. Att fightas mot ryggmärgsskada (värk, mag&tarmproblem, spasticitet m.m), diabets, epilepsi och mjölkproteinallergi är inte många som skulle klarat. Men hon har verkligen gett sig fan på att inget kan stoppa henne och att det inte finns några ursäkter. Jag är helt övertygad om att hon kommer nå sina mål!

Tre saker Jullan förändrat och som lett till förbättring:

Jullan berättar:
• Framförallt lärt mig räkna hur mycket kalorier det är i allt och vad saker innehåller. Jag kan inte äta allt och hur mycket som helst bara för att det är bättre ingredienser i än de onyttiga. Jag har också lärt mig mycket om mig själv och varför ja ätit när jag inte behöver det. Att inte låta känslor styra vad och när jag äter.
• Jag har även insett att ja mår så otroligt mycket bättre av att ha fasta tider och inte småäta hela tiden. Håller jag mina fasta tider och äter regelbundet så behöver jag inte äta så stora portioner och blir ändå mätt!
• Sömnen. Har blivit så mycket bättre på att gå och lägga mig i tid.

Något som varit otroligt viktigt för mig och är hela tiden – PLANERA & PRIORITERA. Då fixar man allt!!

Jag kan bara instämma. Ingenting är omöjligt!

20130929-181837.jpg

Galet inspirerande smycken

Hittade precis sjuuuuuukt fina och inspirerande smycken. Hur coolt är inte detta halsband?

20130920-224331.jpg
Det är fashletics.com som tillverkar dessa i USA. Men vill man slippa frakt och tullavgift så finns de nu att beställa på en svensk sida healthaholic. Förutom hennes webshop så skriver hon mycket intressanta inlägg, kika gärna in där. Pusspuss

Vi älskar träning

Tänkte bara ge ett livstecken här ifrån Turkiet. Vi mår prima! Tränar, solar, badar och äter gott. Precis så en go semester är.

På morgonen kör vi 10-15 intervaller i en backe precis utanför lägenheten. Sedan kör vi några korta snabba simintervaller i poolen. Tävling tävling;)
På kvällen blir det styrketräning i gymmet här. Gamla och lite slitna redskap, men de är bara ens fantasi som sätter stopp för hur du kan träna.

Det är många som har den åsikten att på semester så behöver ni väl inte träna? Och nä det behöver vi inte. Men vi vill. Vi älskar träning och gör det för att vi brinner för det. Under semestern har man ju massvis med tid. Det är helt underbart att jag och Nicke har samma intresse och kan göra det ihop. 48 grader varma hälsningar från Side;)

20130819-234143.jpg

20130820-094918.jpg