Etikettarkiv: boktips

Julklappstips

Hittat massa intressant böcker jag vill tipsa er om nu när det vankas julklappar. Förutom massa böcker jag vill ha till mina studier så står dessa tre böcker på min önskelista! Snälla, söta, rara tomte…

Forma kroppen och maximera din prestation – om kost och träning på vetenskaplig grund
En bok om hur kost och träning påverkar kroppen och hur du applicerar detta på dina egna mål. Med djupa kunskaper i sina respektive ämnen beskriver författarna Nicklas Neuman och Jacob Gudiol hur du genom kost och träning formar din kropp oavsett om målet är ökad muskelmassa, rutor på magen eller ökad uthållighet. Ett måste i min bokhylla.
forma-kroppen-och-maximera-din-prestation-om-kost-och-traning-pa-vetenskaplig-grund
 
Paolos träningsbibel
En allomfattande bok med massa smarta övningar att göra hemma med din kroppsvikt som enda redskap. Din kroppsvikt och lite jädrar anamma är det enda som krävs för att komma i toppform. Stundtals peppar Paolo dig, stundtals skriker han på dig – helt enkelt din perfekta träningskompis! Boken innehåller bland annat en omfattande övningsbank med övningar för överkropp, bål, ben och helkropp och träningspass i fyra kategorier – nybörjare, medel, avancerad och champ.
paolos-traningsbibel
 
Muskelmat: en kokbok från Body
I den här boken är det samlat 203 recept – alla skräddarsydda för att ge dig det du behöver för att må bra, och dessutom få dig att se förbaskat bra ut! Inga snabbfixar, konstiga extremdieter eller tokigheter. Bara en inspirerande kokbok fylld av lättlagade och näringsberäknande recept – med rena och hälsosamma livsmedel, där proteinet står i fokus. Alla rätter är med näringsinnehåll så du får veta mängden protein, kolhydrater, fett och totala kalorier per 100 gram till varje recept, vilket inte så många kokböcker erbjuder idag.
muskelmat-en-kokbok-fran-body