Kategoriarkiv: Veckans app

App: Ab workout

Hittat en riktigt bra app med lite olika övningar för att träna magen. Inga redskap behövs, så du kan göra alla dessa övningar hemma. Övningarna visas på film, så man tydligt kan se hur man ska göra. Du kan välja på tre olika ”program” och sedan om du vill köra i 5, 8 eller 10 minuter. Givetvis kan du pausa mellan övningarna för de är riktigt jobbiga. När det är dags för att byta övning piper det till. Appen är gratis, så ladda hem den genast och testa!

20140128-215058.jpg

Shopgun

Är du osäker när du handlar om du valt rätt produkt?
Med shopgun får du köpråd och fakta inom MILJÖ – ETIK – HÄLSA. Scanna dina produkter och få köpråd i tre olika färger, röd, gul och grön. Det finns även en sökfunktion där du kan söka på dina favoritvaror. Kostar 15kr vilket jag tycker är väldigt billigt för att få så mycket bra info. Som att köpa två mjölkpaket haha.

20131120-072755.jpg

Tillsatsappen

Smart app där du kan ta reda på vad alla 1000000 tillsatser är för något. Vissa är faktiskt inte farliga och andra ska vi verkligen försöka undvika. Perfekt att kunna plocka upp när du handlar. Finns massa bra sätt att söka på dem och få mycket bra information. Givetvis är den helt gratis!!

20131031-184806.jpg

Podcast favoriter just nu

För er som inte lyssna på podcast, ladda genast hem appen Podcast och så kommer ni få ett helt nytt intresse!

Där kan ni lyssna på allt mellan himmel och jord helt gratis. Helt plötsligt är det skönt att ut och gå, springa, städa, laga mat, gymma eller ligga på stranden och lyssna. Som jag kommer att göra om ett dygn! För då drar vi till Turkiet:)

Mina tre favoritprogram som jag lyssnat på det senaste är:
1. Body Radio – Paolo går på knock!
2. Sommar i P1 – Maja Ivarsson
3. Sommar i P1 – Martin Schibbye & Johan Persson

20130816-123356.jpg

Appen Turf

Att dela inspiration och motivation görs aldrig bara på ett håll. Som säljare i en sportbutik är det fantastisk att få hjälpa och inspirera folk till ett sportigare, mer hälsosamt och roligare (enligt mig) liv. Men många gånger är det dem som inspirerar mig! Ger en tips och idéer men också berätta om deras resa.

Killen jag träffade hade nästa gått ner 20 kg och mådde idag så mycket bättre än han någonsin gjort. Han använde sig av appen Turf. Turf går ut på att du med hjälp av GPS tar zoner som är utplacerade i Sverige.
Varje tagen zon blir din och ger dig poäng kontinuerligt tills någon annan tar den från dig. Så han har alltså cyklat runt som en galning och tagit zon efter zon och på så sätt tränat fast han knappt tänkt på det. Grymt! Tips för er som vill sporras av något och plocka fram eran tävlingsinstinkt!
Varning! ”bara-en-zon-till-syndromet” är väldigt vanligt bland turfare;)”

20130630-211549.jpg

Podcast om träning

Jag misstänker att många av mina läsare är lika nördiga som mig när det gäller träning. Allt som har med träning att göra är lika med kärlek. Så tänker rekommendera lite olika podcast som handlar om träning. Perfa under promenader, löprundan, inne på gymmet eller i solstolen nu i sommar!

Aldrig vila – en av mina favoriter, jag älskar när Micke och Emelie tjatar om allt och inget och ger en massa tips och idéer om kost och träning.
Body Radio – en podcast där det diskuterar allt som har med muskler och kroppsbyggare att göra. Gillar ni tidningen BODY kommer ni utan tvekan gilla denna. Stort like!
Fysiopodden – eftersom jag pluggar till sjukgymnast är denna pod sjukt intressant för mig, givetvis för andra med. Det är fem svenska legitimerade sjukgymnaster som diskuterar vetenskapligt om träning, trender och allt där. Riktigt rolig och intressant!
Kropp & Själ – Sveriges radio producerar detta program och de tar upp precis allt som har med kropp och själ att göra, vissa avsnitt är mer intressant än andra. Men väldigt bra gjorda.

Andra podcast som finns inom träning är bland annat: Träningsglädje, Gymfoman, IcanIwill och Inner strength. Vissa mer intressanta än andra. Beror helt på vad man gillar för typ av träning. Alla jag skrivit om är på svenska. Hoppas ni hittar något som ni gillar!

20130612-173658.jpg

Veckans app – Muscles

Plugg, plugg och plugg. Sitter i biblioteket i Linköping och försöker lära mig all anatomi på latin. Helt sjukt vad mycket det är. Muskler, skelett, leder… Deras funktion, fäste och ursprung. Vad sjutton ska man börja?

Har iallafall lyckats hitta en app som jag skulle vilja rekommendera alla som pluggar anatomi – Muscles. Den visar allt väldigt tydligt alla muskler och hur de jobbar. Bilder i 3D och du kan se olika funktioner t.ex flexion och extention i knät. Den är på engelska men all anatomi på latin. På appen finns även ett quiz man kan göra. 10, 20 eller valfritt antal frågor och så kan man välja vilken extremitet man vill ha frågorna på. När man sedan gjort det kan man välja att lägga de man inte klarade i en mapp och sedan köra dem igen. Du kan även välja om du vill ha quiz på namnet, stavning, funktion m.m Enda negativa är att den kostar 22kr men jag tycker lätt det var värt de, vartenda öre! Gör pluggandet lite roligare och för mig som pendlar så kommer den användas flitigt på resorna:)

Veckans app – SR

Veckans app hoppas jag många där ute redan har. Helt gratis och det finns massa med spännande att lyssna på. Sveriges Radio har samlat alla sina kanalers radioprogram. Denna app lyssnar jag ofta på när jag är ute på mina powerwalks. Tycker inte alltid man vill ha dunkade musik på utan ibland är det bara skönt att lyssna på en spännande dokumentär eller debatt. Appen är också grym för man kan ladda ner programmen och så kan man lyssna utan att ha internetuppkoppling. Perfekt på utlandsresan.

Mina favoriter är:
PROGRAM > Dokumentär > P3 dokumentär > Alla program
- Så spännande och riktigt riktigt bra dokumentärer.

PROGRAM > Livsstil > Kropp & Själ > Alla program
- Spännande forskning och heta samtalsämnen om vår hälsa.

PROGRAM > P1 > Sommar & Vinter i P1 > Alla program
- Kända personer berättar sina egna livshistorier.

PROGRAM > P1 > Konflikt > Alla program
- Lär dig mer om vad som händer i världen och få en bra bild från bådas sidor, kritiskt tänkande.

Veckans app – Nike training club

För er som inte redan hittat denna fantastiska träningsapp. Helt outstanding! Först väljer man vilket mål man har med sin träning, sen vilken fysisk status man själv är i och tillsist är det bara att välja den workouts som låter mest spännande:) därefter är det en röst som säger exakt hur du ska göra och även bild och film finns. Testa själva så förstår ni mer av den och hur grym den är! Sedan kan du även spara dina workouts och följa upp din träning.

Veckans app – Bodyfitness

Jag tror vi är många som kör fast ibland på gymmet. Man kör samma grej om och om igen, vecka efter vecka. Känner sig trygg men det blir tyvärr inga större resultat. Det är då det är så viktigt med variation.
Denna app visar med ord och bild massa med bra styrkeövningar för hela kroppen. Är uppdelade i kategorier för våra olika kroppsdelar och sen finns det även färdiga träningsprogram. Du kan t.o.m för lite träningsdagbok i appen. Så här kan du få tips och idéer om nya övningar du kanske aldrig har kört eller påminna dig om övningarna du glömt. Och glöm nu inte, klarar du 10 repetitioner utan att det är jobbigt – då ökar vi!!!

Veckans app – tabata timer

Precis som jag skrev i förra inlägget så testade jag och syrran att köra lite tabata själva på gymmet. Och med hjälp av appen – tabata timer så gick det as smidigt. Det är som en timer som är inställd på intervaller, 20 sekunders arbete och sen 10 sekunders vila och så piper den till varje gång så man behöver inte titta på den. Hur bra som helst, och den är givetvis gratis! Vill ni veta mer om tabata så läs mitt tidigare inlägg: tabata träning.

Veckans app – fit radio

Hoppas ni haft en grym helg alla!!! Jag har haft en kanon helg och köpt klart alla julklappar, känns riktigt skönt! Så nu är det massa jobb som står på schemat. Och sen ska vi klämma in några gympass med.

Har hittat en riktigt grym musik app när du tränar. Helt gratis och du kan välja massa olika spelningalistor som är gjorda för all möjlig träning. Sen kan du själv komponera ihop listor med, inga avbrott eller reklam. Du kan även välja efter takt (BPM). Kan jag starkt rekommendera, så sjuuuuukt taggande!!

Veckans app

Hittat en as bra träningsapp som är lätt och smidig och har ett mål som är lätt att mäta att man nått fram! Målet är att klara 100 armhävningar i rad. Du får först fylla i hur många du klarar nu, sen lägger den upp hur många du ska göra varje dag, set och repetitioner. Testa själva får ni se!!!

”BELIEVE YOU CAN AND YOU’RE HALFWAY THERE”

Veckans app – Ica

Syrran tipsade mig om sjukt smart app för alla som handlar på Ica, ”Ica handla”. Där finns recept, veckans erbjudande, saldo och det bästa av allt inköpslista som du kan synka! Så om jag skriver in några grejer och så är min andra hälft på Ica då kan han bara kolla appen och där står då de sakerna som behövs handlas, smart va?!?:) slipper man ringa eller glömma lappen. Tummen upp!

Godnatt mina fina vänner!