Kategoriarkiv: Deffmat

Glass – frys in proteinfluff

Solen skiner och himlen är blå. Vem kunde tro att man kan äta svingod glass under deffen? Jo, som jag alltid säger, NYTTIGT ÄR GOTT! Denna glass innehåller endast proteinpulver, hallon och mjölk.

Gör bara proteinfluff, frys in någon/några timmar beroende på hur hård du vill ha den. Ät och njut, så himmelskt gott!!!

20130608-181108.jpg

Omelett

När man kör deff är det absolut viktigaste att äta mycket protein!! Gör du inte det kommer kroppen istället ta av dina muskler istället för ditt fett. Några muskler vill jag inte tappa. Så stort fokus ligger på att de kalorier man äter ska vara proteinrikt. Omelett är något du kan äta till frukost, lunch eller middag. Innehållet kan också variera stort och ofta slänger jag bara i lite beroende på vad som finns hemma. Såhär gjorde jag min senaste omelett, mumma!!

Fias omelett
3 ägg
3 äggvitor
Skivad kalkon
Paprika
Champinjoner
Lök
Babyspenat
Örtsalt
Svartpeppar

1. Blanda ihop allt i en skål.
2. Stek i kokosolja några minuter och vänd sedan hela, eller dela den på mitten och stek den andra sidan.
Smaklig måltid!

20130606-094336.jpg

Vattenmelon

Solen skiner och man känner att den svenska sommaren är på väg. Hur underbart är inte det? Eftersom jag bestämt mig för att deffa nu så gäller det att vara noga med kosten. Så dagens efterrätt blir en vattenmelon. Bara att dyka i med skeden och slaska i sig. Vattenmelon är bra för det är kalorisnålt och GOTT!!! (All mat jag kommer äta nu som är kalorisnålt och som passar under en deff läggs i den nya kategorin – deffmat under recept.)

När du sen ätit upp allt så har du en perfekt skål till en fruktsallad eller varför inte blanda morgondagens drink där i. Puss på er ❤

20130604-140612.jpg