månadsarkiv: september 2014

Måndagmorgon

Ny vecka, nya möjligheter! Startade upp morgonen på bästa sätt, ett gött ryggpass. Just nu tror jag nog att rygg är mitt favoritpass. Så gött att ha lite träningsvärk i latsen sen;)

Precis slängt i mig standard frullen. Havregrynsgröt med hallon och mjölk, två stekta ägg och så tog jag en proteinshake precis efter träningen för att optimera återhämtningen. Ska fixa iordning här hemma lite nu och sedan bege mig mot jobbet. Ha en fin måndag!

IMG_2665.JPG Så gött för mig att de tar två min att cykla till närmaste gymmet!!

Ledig tisdag

Igår var det fullt upp på jobbet och jag slutade inte förrän 22.20. Efter stängning hade vi genomgång på alla våra jackor den här säsongen. Alltid lika kul att se sortimentet och se vad som är nytt!

Ledig idag och då blev det först sovmorgon, så skönt! Fortsatte sen till gymmet och körde ett riktigt bröstpass. Har nu lagat lite mat och det blev den här kycklinggrytan, fast hade broccoli, paprika och bambuskott istället för zucchini och champinjoner. Så enkel och så god!! Slängde även ihop lite nyttiga chokladbollar att mumsa på ikväll;)

IMG_2564.JPG

Bönpasta

Hittade bönpasta igår på Ica maxi när vi var och handlade. Gjorde köttfärssås till och det var faktiskt hur gott som helst! Kan starkt rekommendera pastan. Innehåller mindre kolhydrater och mer protein än vanlig pasta som är gjort på vetemjöl. Dessutom är den glutenfri och passar dem som har en känslig mage. Hett tips för er som inte testat!

IMG_2525.JPG

Schema muskelgrupper

Motivationen både för träning och bloggande är tillbaka! Så nu kör vi igen:) Min axel vill dock fortfarande inte riktigt samarbeta med mig men precis gjort en MR så hoppas det kan visa vad som är fel. För jag kommer aldrig ge upp! Gjort upp ett schema för när jag ska träna alla olika muskelgrupper så ungefär såhär kommer det se ut.

Schema muskelgrupper:
Måndag – Rygg
Tisdag – Bröst
Onsdag – vila (mage på cxwork eller bodybalance)
Torsdag – Ben och vader
Fredag – Armar
Lördag – vila
Söndag – valfritt

Utöver detta så kommer det bli något body balance-pass, något konditionspass och gärna ett cxwork-pass. Dessutom så kör jag lite rehabövningar under ryggpasset och armpasset för min axel.

IMG_2505.JPG