månadsarkiv: augusti 2014

Spellista

När jag gymmar själv kör jag alltid med musik eller någon podcast. Tycker det är gött att försvinna in i min egna värld och bara köra! Hittade en asgo spellista på spotify för oss som är födda på 80- eller 90-talet, digster NOSTALGI. Hur mycket bra låter som helst som man helt glömt bort. Så mycket roliga minnen som kommer upp. Ni bara måste lyssna på den. Vad lyssnar ni på för musik när ni tränar?

IMG_1472.JPG

BodyBalance

Börjat gå på BodyBalance lite oftare. Känner att kroppen behöver det. Både för att jag känner mig ganska stel men också för att komma in i ett skönt lugn och koppla bort all stress. BodyBalance är ett pass från LesMills med en blandning av thai-chi, yoga och pilates. Pilatesdelen är dock min favorit! Ett perfekt pass för dig som känner som mig och ett grymt komplement till styrketräningen.

IMG_1521.JPG
Helgen som var så körde jag BodyBalance utomhus i solen. Fanatisk start på dagen!

Intervaller på löpbandet

Igår och idag har jag kört intervaller på löpbandet efter styrketräningen. Riktigt skönt att få flåsa och svettas som ett odjur. Ta ut sina sista krafter. Intervaller går ju att varierar sjukt mycket på ett löpband, hur länge du vilar mellan varven, hur länge du arbetar, vilken hastighet/lutning osv..

Intervallpass 1
1 min – gå i 6,5-7 km/h
2 min – springa i 17 km/h
Så kör du så varannan minut. Jag körde sammanlagt i 20 min.

Intervallpass 2
1 min – gå i 4-5 km/h i max lutning/uppförsbacke
2 min – springa i 12 km/h i max lutning/uppförsbacke
Så kör du så varannan minut. Jag körde sammanlagt i 20 min och det var sjuuuuukt jobbigt!!!!

Lycka till nu och ge ALDRIG upp!!

20140804-231825-83905718.jpgCharmig och svettig bild;)

Underbara augusti

Augusti är en liten favorit månad och det är för att det trillar in massa nya träningskläder på jobbet:D Så roligt att vi fått in så mycket fint från vårt egna märke – energetics. Dessutom är deras kläder mycket billigare än de andra varumärken. Min personliga favorit är linnet i kobolt-blåa färgen, så snyggt och kostar endast 99kr!!

Dessa toppar fick följa med mig hem igår.

20140802-223453-81293199.jpg

20140802-223453-81293481.jpg

20140802-223453-81293779.jpg